Справяне със загубата на домашен любимец

Домашните любимци са част от семейството. Споделяме вечна любов с нашите животински спътници; годините, прекарани с тях, често са сред най-ценните в живота ни. Те добавят толкова много радост, приятелство и любов към всеки ден. Може да бъде толкова трудно да се сбогуваме, когато дойде моментът.

Загубата на домашен любимец може да предизвика интензивни чувства на тъга и скръб. Може да бъде поразително и трудно да се справим с болезнените емоции. Всички реагираме различно на загубата. Нивото на тъга, което изпитваме, може да зависи от много различни фактори: възрастта на вашия домашен любимец, обстоятелствата на неговата смърт, връзката, която сте имали с него, и много други. Други хора може да не разбират дълбоката връзка, която имате с вашия домашен любимец. Никога не се чувствайте виновни, че скърбите за смъртта на вашия любим домашен любимец.

Дори ако домашният любимец живее само няколко години, вие сте там за целия му живот. Преживяването на загуба е неизбежна част от притежаването на домашен любимец. Важно е да се научите да се справяте със ситуацията по здравословен начин. Можете да приемете тъгата си и може би дори в крайна сметка да отворите дома си за друг домашен любимец един ден.

Процесът на скръб

Хората преживяват скръбта по различни начини. Като цяло това е много индивидуално преживяване. Някои смятат, че това се случва на етапи, докато други смятат, че това се случва чрез поредица от възходи и падения или вълни от емоции. Въпреки че времето със сигурност ще помогне за облекчаване на тъгата, която може да изпитвате, гледка, звук или спомен може да предизвика чувство на скръб дори години по-късно.

Важно е да разберете, че няма конкретна поредица или времева линия, която трябва да очаквате да следвате, когато скърбите за домашен любимец. Въпреки че някои хора може да започнат да се чувстват по-добре след няколко седмици, на други може да им отнеме години, за да се справят напълно със загубата на домашен любимец, когото обичат. Каквото и да е вашето преживяване, бъдете търпеливи със себе си и предприемете необходимите стъпки, за да се справите със загубата по здравословен начин.

Тъгата, самотата или шокът са често срещани реакции при загубата на домашен любимец. Няма от какво да се срамувате от тези чувства. Ако смятате, че имате нужда от допълнителна подкрепа през този период, не се колебайте да я потърсите. Опитът да игнорирате болката често само ще влоши ситуацията в дългосрочен план. Активно управлявайте скръбта си, като я изразявате. Ако нямате с кого да говорите, опитайте да водите дневник или да се обадите на телефонна линия за помощ.

{{cta}}

Здравословни механизми за справяне

Скръбта за животински спътник наистина може да бъде обработена само с времето. Има няколко съвета, които могат да ви помогнат да управлявате емоциите си по здравословен начин.

Позволете си да чувствате. Ако сте изключително тъжни и искате да плачете, оставете се. Няма от какво да се срамувате и потискането на нещата няма да ви помогне да продължите напред. Тъгата ви е ваша и не трябва да позволявате на никого да ви казва да „се справите“. От друга страна, някои хора изпитват много по-малко тъга, отколкото са очаквали, и в крайна сметка се чувстват виновни, че не плачат или не преживяват скръбта по същия начин, както другите хора около тях. Ако случаят е такъв, просто знайте, че всеки се справя с емоциите си по различен начин.

Мислете за добрите времена

Не всеки плаче или има трудности да изрази тъгата си. Когато сте готови, можете да намерите моменти на радост и да се отпуснете. Управлявайте емоциите си по начин, който ви подхожда най-добре и не трябва да позволявате на никой друг да ви казва какво чувствате.

Грижете се за себе си

Грижете се за себе си. Вероятно знаете как предпочитате да управлявате емоциите си. Някои хора искат да говорят за това през цялото време, други не искат да говорят за това изобщо. Някои собственици на домашни любимци може да искат да се върнат към ежедневната си рутина и да намерят разсейване, докато други ще имат нужда от време сами, за да разберат. Какъвто и да е вашият случай, позволете си да правите това, което ви се струва правилно.

Уважавайте нуждите си

За хората, които искат да се върнат направо към ежедневната си рутина или дори да поемат допълнителни отговорности или дейности, не се разсейвайте до степен, в която не се справяте с чувствата си. Направете всичко възможно да слушате нуждите си и да създадете среда, която ви позволява да скърбите по здравословен начин. Грижете се за физическите и емоционалните си нужди, за да преминете през този период. Прекарвайте време лице в лице с хората, които обичате, спете достатъчно, хранете се здравословно и излизайте навън за упражнения.

Грижете се за другите си домашни любимци

Опитайте се да поддържате ежедневната рутина на другите си домашни любимци. Другите домашни любимци също могат да изпитват скръб, когато техният спътник почине; те също могат да бъдат разстроени от вашата тъга. Поддържайки обичайната им рутина, можете да поддържате усещане за нормалност. Домашните любимци могат да станат много тревожни, когато средата им се промени. Това усещане за нормалност ще им помогне да се справят и да разберат, че всичко ще бъде наред. Упражненията, играта и обичта към тях, както обикновено, също ще ви помогнат да се почувствате по-добре.

Потърсете професионална помощ

Потърсете професионална помощ, ако имате нужда от нея. Ако тъгата ви пречи на способността ви да функционирате ежедневно или просто искате да говорите с професионалист, говорете с лекар или специалист по психично здраве, който може да ви помогне. Не винаги можете да си помогнете сами и това е нормално. Специалист по психично здраве може да ви помогне да облекчите част от тежестта, като ви обясни какво преживявате и ви предложи опции за следващите стъпки.

Не забравяйте, че ще отнеме време, за да се справите със загубата на вашия любим домашен любимец. В Spot Pet Insurance сме тук, за да ви помогнем да продължите напред по най-добрия начин. Разбираме колко труден може да бъде този период, но знайте, че можете да го преодолеете.

Източници

• www.helpguide.org
• health.clevelandclinic.org
• www.humanesociety.org